Ed eccoci qua nel pieno del passaggio dall’effervescenza dell’estate al raccoglimento dell’autunno, e per molti di noi, come spesso accade, questa transizione si sta presentando come tutt’altro che indolore: stanchezza, apatia, malanni vari, disturbi del tratto gastro-intestinale, aumento della sonnolenza e calo della concentrazione, e chi più ne ha più ne metta.

Tutto questo accade ogni anno e si ripete nei momenti di passaggio stagionali che demarcano un cambiamento ed inversione dell’energia della Vita che passa da caratterizzarsi come centrifuga, in espansione, diretta all’esterno, in esplosione, a centripeta, in contrazione e concentrazione verso l’interno.

Esattamente come tutto intorno a noi cambia gradualmente, dentro di noi il corpo piano piano si trasforma cercando di adattarsi ai nuovi equilibri richiesti dall’ambiente circostante: un compito in cui è davvero un campione! La sua intelligenza in questo senso è davvero superlativa, e noi non dobbiamo fare altro che lasciarlo fare e fidarci di lui.

Ma allora se il nostro corpo sa già come comportarsi come mai ci sentiamo così?

La risposta, per quanto banale possa sembrare, l’abbiamo se osserviamo le nostre abitudini di vita quotidiane e se ci fermiamo un attimo a ragionare. In quanti riusciamo a rallentare il ritmo seguendo l’andamento stagionale, vivendo un tempo gradualmente sempre più lento? In quanto esseri umani siamo co partecipi di questa cosa che chiamiamo Natura e che ahimè tendiamo a vedere come un’entità astratta e spesso troppo lontana da noi, quando in realtà siamo noi stessi Natura, fin nelle nostre fibre più profonde. Purtroppo in una società così drasticamente accelerata e discostata dai ritmi naturali l’impossibilità di vivere in sintonia con i suoi tempi per legittime questioni lavorative, famigliari ecc. fa sì che in questo momento dell’anno si possa manifestare quella che io vedo come una spaccatura interna data da questa discrepanza tra le necessità naturali del corpo e della mente e gli obblighi a cui li sottoponiamo. Tale discrepanza si manifesta sotto forma dei diversi disturbi che fanno la loro comparsa o che si esacerbano proprio in questo periodo.

Dunque cosa possiamo fare per correre ai ripari senza sottomettere il nostro corpo e la nostra mente ad ulteriore stress e contaminazione? Semplice, la risposta la troviamo ancora una volta nella natura! Esistono tantissimi rimedi che possono aiutarci in questo momento, ma non dimentichiamo che ognuno di noi è unico, dunque per capire quali siano quelli più adatti alla tua situazione l’ideale sarebbe una consulenza personalizzata, ma sicuramente ci sono delle linee guida che possono funzionare bene per tutti- o quasi.

Per poter riequilibrare quelli che potrebbero essere sintomi diversi e apparentemente non correlati è necessario agire su diversi fronti:

alimentazione

E’ risaputo che la grande maggioranza delle cellule immunitarie risiedono nell’intestino, e sono proprio loro che si occupano di difendere il nostro organismo dagli attacchi degli agenti patogeni; per questo è fondamentale avere particolare cura del microbiota intestinale, ovvero l’intera popolazione di ceppi batterici che abitano il nostro intestino, assumendo alimenti dall’alto valore probiotico e prebiotico per rafforzare il microbiota, ovvero alimenti fermentati come verdure fermentate, latte di kefir, kombutcha, miso, umeboshi, per citarne alcuni. Un vero toccasana in questo periodo è una buona zuppa di miso preparata in casa con ottimo miso biologico.

Anche la scelta delle spezie e delle erbe aromatiche con cui condire i nostri piatti in questo momento è particolarmente importante per riscaldare il corpo e schermare dai batteri: scegliamo spezie piccanti come peperoncino e pepe, noce moscata, cannella e zenzero in associazione ad erbe dalle importanti proprietà antibatteriche e antivirali come timo e origano.

fitoterapia

Ma arriviamo al clou, ovvero alle nostre amate erbe: siamo nella stagione delle tisane e delle infusioni, una dolcissima coccola che possiamo gustarci la mattina prima di iniziare la nostra giornata, oppure nella quiete del fine giornata, magari accoccolati sul divano con una calda copertina e un buon libro. Le erbe che ci tornano utili nel cambio di stagione sono davvero tantissime, ma per questo cambio di stagione vi suggerisco tre preparati in particolare: decotto di ortica per purificare l’organismo da tutte le sostanze intossicanti accumulate nel periodo estivo; tisana di echinacea per rafforzare e stimolare le difese immunitarie; decotto di zenzero, miele e limone attivo sull’apparato digestivo, antinfiammatorio e antiossidante.

Possiamo anche valutare di darci una spinta in più ricorrendo a preparati più elaborati e incisivi come le tinture madri: sicuramente due che mi sento di consigliare caldamente sono la tintura madre di propoli per la sua intensa azione stimolante del sistema immunitario e la tintura madre di iperico, la cui azione come tonico dell’umore torna molto utile per i sintomi legati più alla sfera psico-emotiva.

oligoelementi

Gli oligoelementi sono quelle sostanze presenti nel nostro organismo in ridottissime quantità ma necessarie per il mantenimento di un’ottimale stato di salute. In questo momento possono tornare utili il potassio per migliorare la funzionalità cerebrale, magnesio per sciogliere la tensione muscolare e zinco per le sue proprietà antibatteriche, antivirali e antidepressive.

rimedi sottili

Le sostanze consigliate finora agiscono in virtù delle loro proprietà organolettiche, ovvero chimicamente, sul nostro corpo fisico; ma vi è tutta un’altra serie di rimedi che agisce in base ad un principio diverso, quello della qualità vibrazionale, portando un messaggio non misurabile in laboratorio ma che proviene direttamente dalle piante e dai fiori e che arriva puro ai nostri corpi immateriali. Sto parlando di tutti quei rimedi definiti sottili, come i fiori di Bach e lo Spirito degli Alberi di Remedia: per comprendere l’efficacia profonda di questi rimedi è bene che siano scelti accuratamente in base alla singola situazione, per questo ti consiglio di rivolgerti a una naturopata o floriterapeuta esperta.

E per concludere in bellezza ti consiglierei di andare a farti un bel trattamento di riflessologia per il sistema immunitario!

Di tutti questi rimedi scegli quelli che senti più vicini a te, o se sei di indole curiosa provali a turno per verificarne gli effetti sul tuo corpo. Se senti di avere bisogno di un supporto per capire quale sia la strada giusta per te rivolgiti al tuo medico di fiducia e al tuo naturopata.
Qualunque sia il cammino che tu abbia deciso di intraprendere, l’importante è farlo con la consapevolezza dei reali bisogni del tuo corpo fisico, mentale e spirituale, per aiutarti a tornare ad ascoltare il richiamo della natura mantenendo sempre viva la tua fiammella interiore.